在现实生活中，记忆力的个体差异相当大。有一些年过花甲，甚至年逾古稀的中老年人，想起几十年前的回忆如数家珍，对于早年不见过几次面的朋友，仍能立刻喊其姓名，其记忆力的较好令人羡慕。然而，也有不少人在中年以后记忆力之后渐渐衰落，给自学和生活导致障碍。导致记忆力差异的原因，虽然与遗传因素、先天素质有关，但与后天的培育和维护更加有密切关系。

也就是说，如果在日常生活中留意强化记忆力和磨练，增加对记忆机能的伤害，提升记忆力，并非不有可能。　　从生理学说道，记忆的本质是大脑将由感官传人的信息加以储存的结果。不过传人人脑的信息只有百分之一左右需要被储存一起，其余大部分都被记得了，而能被长年储存的信息都是对个体具备最重要生物学意义的。由此可见，记忆力的高低主要各不相同大脑对信息的储存及其自由选择功能。

减缓记忆力衰落最少要做以下几点：　　保健品代理专家提醒，一是留意营养，须要常常摄取必须的蛋白质、维生素，避免低血糖，确保脑细胞有充裕能量供给；二是保持良好身心状态，长年抑郁症，更容易兴奋，过度疲惫，缺少睡眠中，都影响大脑激动与诱导过程的均衡，阻碍脑细胞对信息的分析、综合、自由选择和储存；三是严肃预防脑血管病，力求减缓血管硬化，使大脑有较好的血液循环，为新陈代谢活动获取适当的氧气供应；四是不过量饮酒，少量饮酒引发激动，对记忆影响不显著，但如过量饮酒，则可使诱导强化，记忆力上升，而且上升程度与剂量成正比，至于吸毒更加可引发消逝，记忆力消退，完全恢复较难；五是不要常常服用中枢诱导药，有时候较少全服用安稳等抗焦虑药形似无大碍，但长年服用可伤害记忆力和辨识力，使思维幼稚，反应能力上升。最后，留意维护好视、听得、嗅、控等感觉功能也很最重要，因为大脑展开信息的储存，首先要倚赖这些感官需要使信息成功起源于。

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